심리학
잘 지내다가도 갑자기 무기력해지는 이유
특별히 힘든 일이 있었던 것도 아니다. 최근까지는 나름 괜찮게 지내고 있었고, 큰 문제도 없었다. 그런데 어느 순간부터 몸이 무겁고 마음이 가라앉는다. 해야 할 일은 그대로인데 의욕이 나지 않고, 사소한 일에도 ...
선택지가 많을수록 결정이 더 어려워지는 심리
선택지가 많아지면 오히려 마음이 편해질 것 같지만, 현실은 반대인 경우가 많다. 고를 수 있는 옵션이 늘어날수록 결정은 더 늦어지고, 선택을 하고 나서도 마음이 개운하지 않다. 충분히 비교했다고 생각했는데도 “다른 걸 ...
누군가의 말 한마디가 오래 마음에 남는 이유
하루를 돌아보면 별일 없이 지나갔는데, 유독 머릿속을 떠나지 않는 말이 있다. 대수롭지 않게 던진 한마디였을 수도 있고, 상대는 이미 잊었을 말일 수도 있다. 그런데도 그 말은 계속 반복된다. 곱씹을수록 의미가 ...
쉬고 있어도 죄책감이 드는 사람의 심리 구조
몸은 쉬고 있는데 마음은 쉬지 못할 때가 있다. 할 일도 당장 급하지 않고, 누군가 재촉하는 것도 아닌데 괜히 불안하다. 잠깐 쉬고 있다는 사실 자체가 마음에 걸린다. 휴식을 취하고 있으면서도 머릿속에서는 ...
사람은 왜 이미 한 선택을 정당화하려 애쓸까
선택을 하고 나면 이상한 변화가 생긴다. 선택하기 전에는 여러 가능성이 공존하지만, 선택이 끝나는 순간부터는 다른 길이 점점 흐릿해진다. 그 선택이 정말 최선이었는지 의심하다가도, 어느새 “그때는 그게 맞았어”라는 말로 스스로를 설득하고 ...
잘하고 있는데도 스스로를 깎아내리는 심리 습관
겉으로 보기엔 분명 잘하고 있는 상황인데, 정작 본인은 그렇지 않다고 느낄 때가 있다. 성과가 있고, 주변에서도 인정받고 있는데 스스로에게는 늘 부족한 점만 보인다. “이 정도는 누구나 할 수 있지”, “운이 ...
실패보다 시도 자체가 무서운 사람들의 공통점
실패가 무섭다고 말하지만, 가만히 들여다보면 진짜 두려운 건 실패 이후가 아니라 시도 그 자체인 경우가 많다. 결과가 나쁘게 나올까 봐서라기보다, 아예 시작하는 순간이 부담스럽다. 시작 버튼 앞에서 오래 망설이고, 결국 ...
조언을 구하면서도 결국 자기 생각대로 하는 이유
결정을 앞두고 우리는 종종 주변에 조언을 구한다. 이미 마음속에 어느 정도 방향이 있어도, 굳이 다른 사람의 생각을 듣고 싶어진다. “어떻게 하는 게 좋을까?”라는 질문을 던지지만, 막상 답을 들은 뒤 선택은 ...
목표를 세웠는데도 자꾸 미루게 되는 사람의 심리 패턴
목표를 세우는 일 자체는 어렵지 않다. 계획도 나름 구체적이고, 왜 해야 하는지도 분명하다. 그런데 이상하게 행동으로 옮기려고 하면 계속 미뤄진다. 오늘은 컨디션이 애매하고, 내일은 더 잘할 수 있을 것 같고, ...
나만 뒤처진 것 같다는 감정이 생기는 진짜 이유
이 감정은 객관적인 비교에서만 생기지 않는다. 실제로 속도가 느린 것도 아니고, 평균에서 크게 벗어난 것도 아닐 수 있다. 그럼에도 이런 감정이 드는 이유는, 삶을 바라보는 기준이 현재가 아니라 ‘진행 상황’에 ...